Добро пожаловать на форум целеустремлённых людей!

Обрести идеальную фигуру  [Цель не достигнута]

Цели, ставшие неактуальными по какой-либо причине, недостигнутые («брошенные») цели.
Цели, ставшие неактуальными по какой-либо причине, недостигнутые («брошенные») цели.
Ответить Пред. темаСлед. тема
Аватара пользователя
AnaDark
Наблюдатель
Наблюдатель
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 23 июл 2015, 07:57
Репутация: 19
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Автор темы

Обрести идеальную фигуру  [Цель не достигнута]

Сообщение AnaDark » 23 июл 2015, 08:29

Цель: на 20 кг за 4 месяца и подтянуть ее с помощью спорта.
Описание цели: Приобретение идеальной фигуры, которая позволит чувствовать себя увереннее.

Периодичность мониторинга: Еженедельная.

Приоритетность цели: Высокая.

Методы достижения цели:

1. Сесть на метаболическую диету.
2. Заняться йогой.
3. Бегать по утрам (либо подниматься по лестнице) в течение получаса.
4. Посещать уроки танцев при университете.
5. Делать приседания и качать пресс по схеме:
1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых;
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.

2 неделя (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых;
4 день – 30, 25, 40, 35, 15, 35, 25, 40, 25, 35, 15, 30 раз;
5 день – 25, 40, 30, 35, 20, 45, 15, 35, 20, 15, 40, 30 раз;
6 день – 35, 20, 25, 40, 30, 25, 30, 45, 20, 35, 20, 25 раз;
7 день – отдых.

3 неделя (по 500 раз в день) – 15 подходов.
1 день – 20, 35, 25, 40, 45, 35, 30, 25, 40, 35, 20, 45, 35, 35, 35 раз;
2 день – 25, 40, 35, 30, 45, 30, 25, 35, 45, 20, 50, 20, 30, 35, 35 раз;
3 день – 30, 20, 30, 50, 25, 40, 35, 20, 45, 15, 25, 35, 40, 50, 40 раз;
4 день – отдых;
5 день – 25, 30, 50, 40, 25, 35, 45, 20, 50, 15, 30, 35, 20, 50, 30 раз;
6 день – отдых.
7 день – 30, 20, 50, 35, 40, 30, 25, 45, 30, 35, 25, 50, 25, 30, 30 раз..


Формат отчётности: Текстовый.

Дополнительная информация: В данный момент обучение в ВУЗе не происходит, т.к. каникулы, поэтому танцы и бег пока не будут присутствовать при достижении цели.

Текущая ситуация: В данный момент вес 70 кг. Желаемый - 50 кг. С завтрашнего дня сажусь на метаболическую диету.




#1
Аватара пользователя
Soc-Design
Организатор сообществ
Организатор сообществ
Сообщения: 122
Зарегистрирован: 18 июн 2015, 02:19
Репутация: 327
Поставленные цели: 1
Достигнуто целей: 0
Пол: Мужской
Контактная информация:

USSR

Обрести идеальную фигуру

Сообщение Soc-Design » 23 июл 2015, 21:24

Цель очень конкретная.
Методы достижения - очень подробно описаны.
Физ.нагрузки большие - важно следить за состоянием и не переусердствовать. :dance:

Пожелаю успехов!
:)



#2
Аватара пользователя
Ve4naya
Интересующийся
Интересующийся
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 16 июн 2015, 21:12
Репутация: 26
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Обрести идеальную фигуру

Сообщение Ve4naya » 23 июл 2015, 21:31

Я веру в автора. У нее все получится. Только не забывайте отписываться о своих результатах!



#3
Аватара пользователя
Алекс Титанов
Главный идеолог
Главный идеолог
Сообщения: 1403
Зарегистрирован: 10 июл 2014, 12:28
Репутация: 1632
Поставленные цели: 3
Достигнуто целей: 1
Откуда: Германия
Пол: Мужской
Возраст: 42
Контактная информация:

Germany

Обрести идеальную фигуру

Сообщение Алекс Титанов » 23 июл 2015, 22:47

А я не верю, и говорю, что ничего не получится. С кем поспорить? С кем поспорить, что мы не увидим отчётов, ну может будет пару и всё, не увидим результатов, и конечно же не увидим фото до и после.



#4
Аватара пользователя
Mare
Девушка на танке
Девушка на танке
Сообщения: 483
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
Репутация: 385
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Италия Венеция
Пол: Женский

Italy

Обрести идеальную фигуру

Сообщение Mare » 25 июл 2015, 17:12

20 кг за 4 месяца это много, нереально много если без персонального тренера+диетолога.
Но чудеса бывают, если автор перестанет есть и будет только заниматься спортом и писать книгу - ну а вдруг? ;)



#5
Аватара пользователя
dgiberish
Оратор
Оратор
Сообщения: 210
Зарегистрирован: 21 июн 2015, 08:14
Репутация: 136
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Выбрать

Обрести идеальную фигуру

Сообщение dgiberish » 25 июл 2015, 17:43

Не совсем поняла, почему девушка откладывает наиболее эффективные и приятные способы достижения своей цели – танцы и бег? Можно подумать, что танцевать учат только при университетах, а бегать можно только «без отрыва» от учебного процесса.
Верю с трудом (сильно смущают аватаркины очи)… :)
Последний раз редактировалось dgiberish 25 июл 2015, 17:50, всего редактировалось 1 раз.



#6
Аватара пользователя
Макс
Романтик с фотоаппаратом
Романтик с фотоаппаратом
Сообщения: 1862
Зарегистрирован: 10 июл 2014, 16:18
Репутация: 3281
Поставленные цели: 1
Достигнуто целей: 14
Откуда: Израиль
Пол: Мужской
Возраст: 43
Контактная информация:

Israel

Обрести идеальную фигуру

Сообщение Макс » 25 июл 2015, 17:48

Прошло 2 дня и тишина.


У меня в голове порядок: слева - тараканы, справа - мания величия...

Мне одному кажется, что фраза: "Что ни делается - всё к лучшему" - произносится тогда, когда уже всё, пи*дец!?

Романтик с фотоаппаратом Скрыто от гостей

#7
Аватара пользователя
Mare
Девушка на танке
Девушка на танке
Сообщения: 483
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
Репутация: 385
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Италия Венеция
Пол: Женский

Italy

Обрести идеальную фигуру

Сообщение Mare » 25 июл 2015, 20:02

Макс писал(а):Прошло 2 дня и тишина.
У нее же мониторинг еженедельный, так что полет нормальный пока, пишет, тренируется, пишет, приседает.
Там же программа сложная, усилий много отнимает.
Но минус 20 кг все равно для меня непосильная цель, это очень сложно, но она точно справится!



#8
Аватара пользователя
Alexey
ДДД-Мир
ДДД-Мир
Сообщения: 3753
Зарегистрирован: 08 июл 2014, 19:06
Репутация: 6257
Поставленные цели: 99
Достигнуто целей: 98
Откуда: http://dddmir.ru
Пол: Мужской
Возраст: 31
Контактная информация:

USSR

Обрести идеальную фигуру

Сообщение Alexey » 28 июл 2015, 21:28

Завтра будет неделя :)


┏(-_-)┛┗(-_- )┓Загрузка... ████████] 99% [̲̅$̲̅(̲̅ιοο̲̅)̲̅$̲̅] ┗(-_-)┛
"Меньше работай – больше отдыхай! Думай! Действуй! Достигай!" (с)
Правила форума | FAQ | Как добавить изображение | Цели и задачи | Шаблон

#9
Аватара пользователя
Alexey
ДДД-Мир
ДДД-Мир
Сообщения: 3753
Зарегистрирован: 08 июл 2014, 19:06
Репутация: 6257
Поставленные цели: 99
Достигнуто целей: 98
Откуда: http://dddmir.ru
Пол: Мужской
Возраст: 31
Контактная информация:

USSR

Обрести идеальную фигуру

Сообщение Alexey » 09 окт 2015, 23:54

Тема переводится в "Неактуальные цели" по причине отсутствия мониторинга со стороны ТС.


┏(-_-)┛┗(-_- )┓Загрузка... ████████] 99% [̲̅$̲̅(̲̅ιοο̲̅)̲̅$̲̅] ┗(-_-)┛
"Меньше работай – больше отдыхай! Думай! Действуй! Достигай!" (с)
Правила форума | FAQ | Как добавить изображение | Цели и задачи | Шаблон

#10
Ответить Пред. темаСлед. тема

Вернуться в «Неактуальные цели»

Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай! : Отказ от ответственности