Форум - инструмент избранных. Если ты тут, то делай правильные выводы.

Втянуться в спорт за месяц  [Цель достигнута]

Подраздел для достигнутых (выполненных/завершенных) целей.
Подраздел для достигнутых (выполненных/завершенных) целей.
Ответить Пред. темаСлед. тема
Аватара пользователя
Романа
Активист
Активист
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 03 авг 2015, 08:21
Репутация: 58
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Автор темы

Втянуться в спорт за месяц  [Цель достигнута]

Сообщение Романа » 03 авг 2015, 08:58

Цель: Втянуться в спорт за месяц

Описание цели: Дубль -надцатый. Возвращаюсь в спорт. Для начала - в физкультуру. Первейшая цель - поддержание здоровья. Вторая - приведение себя в форму. Буду честной - перед тем, как приобретать красивые формы, мне надо сначала сбросить килограмма 3-4.

Периодичность мониторинга: Ежедневная

Приоритетность цели: Высокая.

Методы достижения цели:

1. 3 раза в неделю (пн, ср, пт) занимаюсь с соседскими ребятами в импровизированном спортзале у Серёжки во дворе. В 18.00. Делаю упражнения с гантелями, с грифом и блинами, на турнике, на лавке. Занимаюсь с малым весом пока.
2. 3 раза в неделю (вт, чт, сб) занимаюсь дома сама по Джиллиан Майклс или произвольно. В воскресенье отдыхаю.
3. Плаваю в речке, если позволяет погода

Формат отчётности: Текстовый / Контрольные взвешивания / Фото /

Дополнительная информация: Почему месяц? Потому что это краткосрочная задача - создание привычки к занятиям спортом. В сентябре Серёжка уедет на учёбу, а я останусь, и буду продолжать заниматься спортом уже сама (или привлеку подругу).

Текущая ситуация: 55 кг.
Замеры делать не буду - там цифры неприятные, не хочу их пока знать. Лучше узнаю, когда почувствую, что сантиметр готов мне сообщить что-то приятное




#1
Аватара пользователя
Романа
Активист
Активист
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 03 авг 2015, 08:21
Репутация: 58
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Автор темы

Втянуться в спорт за месяц

Сообщение Романа » 03 авг 2015, 20:27

Сегодня позанималась с ребятами.
У них по программе в понедельник упражнения на трицепс и что-то там ещё. Я выполняла те упражнения, которые мне под силу. Естественно, с меньшими весами. В то время, когда ребята делали сложные упражнения, я делала попроще. И на другие группы мышц. Я ведь начинающая спортсменка, мне не нужно разделять в разные дни упражнения на разные мышцы. Вот я и делаю упражнения на всё.



#2
Аватара пользователя
Soc-Design
Организатор сообществ
Организатор сообществ
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 18 июн 2015, 02:19
Репутация: 339
Поставленные цели: 1
Достигнуто целей: 0
Пол: Мужской
Контактная информация:

USSR

Втянуться в спорт за месяц

Сообщение Soc-Design » 04 авг 2015, 00:07

Романа писал(а): Первейшая цель - поддержание здоровья.
Цель действительно наипервейшая. Важно тоже не переусердствовать. :dance: Желаю успехов в продвижении к цели! :)



#3
Аватара пользователя
Макс
Романтик с фотоаппаратом
Романтик с фотоаппаратом
Сообщения: 1887
Зарегистрирован: 10 июл 2014, 16:18
Репутация: 3359
Поставленные цели: 1
Достигнуто целей: 14
Откуда: Израиль
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 45
Контактная информация:

Israel

Втянуться в спорт за месяц

Сообщение Макс » 04 авг 2015, 04:00

У меня вопрос - почему железо? :?
Может проще аэробную нагрузку?


У меня в голове порядок: слева - тараканы, справа - мания величия...

Мне одному кажется, что фраза: "Что ни делается - всё к лучшему" - произносится тогда, когда уже всё, пи*дец!?

Романтик с фотоаппаратом Скрыто от гостей

#4
Аватара пользователя
Романа
Активист
Активист
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 03 авг 2015, 08:21
Репутация: 58
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Автор темы

Втянуться в спорт за месяц

Сообщение Романа » 04 авг 2015, 11:11

Макс, потому что железо даёт самые лучшие результаты, элементарно же!
Soc-Design, я постараюсь не переусердствовать. У меня пока ещё мозг не отравлет искажёнными представлениями о женской красоте.

Вчера классно потренировалась. В понедельник тренируем трицепс и грудь. Ну, то есть ребята тренируют трицепс и грудь. Я-то тренирую всё. Ручки ножки болят сегодня. Хорошооо!!!



#5
Аватара пользователя
Романа
Активист
Активист
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 03 авг 2015, 08:21
Репутация: 58
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Автор темы

Втянуться в спорт за месяц

Сообщение Романа » 04 авг 2015, 11:16

Покажу пару картинок тех женских тел, которые я считаю красивыми. Типа примеры для подражания.
Вот:
9LS3GZxJrQk.jpg
Миро



#6
Аватара пользователя
Романа
Активист
Активист
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 03 авг 2015, 08:21
Репутация: 58
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Автор темы

Втянуться в спорт за месяц

Сообщение Романа » 04 авг 2015, 11:18

Соня тоже хороша
FTBHuru7qxY.jpg
Соня



#7
Аватара пользователя
Макс
Романтик с фотоаппаратом
Романтик с фотоаппаратом
Сообщения: 1887
Зарегистрирован: 10 июл 2014, 16:18
Репутация: 3359
Поставленные цели: 1
Достигнуто целей: 14
Откуда: Израиль
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 45
Контактная информация:

Israel

Втянуться в спорт за месяц

Сообщение Макс » 04 авг 2015, 16:42

Романа писал(а): Для начала - в физкультуру
И сразу на железо потянуло.
Романа писал(а): Макс, потому что железо даёт самые лучшие результаты, элементарно же!
Да неужели? А я всегда думал, что сбросить 3-4 кг нужна аэробная нагрузка (бег, плавание, скакалка др.).

При 55 кг какой рост? Может проблема не в килограммах, а объемах. Попрыгай месяц на скакалке и не узнаешь себя.


У меня в голове порядок: слева - тараканы, справа - мания величия...

Мне одному кажется, что фраза: "Что ни делается - всё к лучшему" - произносится тогда, когда уже всё, пи*дец!?

Романтик с фотоаппаратом Скрыто от гостей

#8
Аватара пользователя
Романа
Активист
Активист
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 03 авг 2015, 08:21
Репутация: 58
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Автор темы

Втянуться в спорт за месяц

Сообщение Романа » 05 авг 2015, 17:39

164 рост.
Я и так плаваю. И танцую. И на скакалке прыгаю. У меня уже есть аэробная нагрузка. Её для моих целей недостаточно.
Макс, а почему, собственно, ты против железа? Не отговаривай меня. Железо - это класс! Миро тренируется с железом, Соня тоже. И все остальные, кто по моему мнению хорошо выглядят, тоже тренируются с железом.
Сейчас допью кофе - и иду тренироваться. Сегодня среда, основной упор на ноги.



#9
Аватара пользователя
Cosmonaut
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 23 июл 2015, 11:41
Репутация: 119
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Втянуться в спорт за месяц

Сообщение Cosmonaut » 05 авг 2015, 19:20

Макс, вот я добьюсь своих целей и спрыгну с железа в тех объемах, что сейчас. Все-таки поаккуратнее с ним, вот у меня, да и у многих кто тягает большие веса нет талии....



#10
Ответить Пред. темаСлед. тема

Вернуться в «Достигнутые цели»

Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай! : Отказ от ответственности