Форум - инструмент избранных. Если ты тут, то делай правильные выводы.

Корректировка веса

Спортивные достижения, занятия и тренировки, похудение, коррекция фигуры, правильное пиание и пр.
Шаблон для создания новой ЦЕЛИ - раскрой спойлер и скопируй текстПоказать

Код: Выделить всё

[b]Цель:[/b] Краткий, но информативный заголовок (повторяет заголовок темы), который четко и ясно описывает цель.

[b]Описание цели:[/b] Детальное описание цели.

[b]Периодичность мониторинга:[/b] Ежедневная / Еженедельная / Ежемесячная.

[b]Приоритетность цели:[/b] Низкая / Средняя / Высокая.

[b]Методы достижения цели:[/b]

1. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
2. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
3. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]

[b]Формат отчётности:[/b] Текстовый / Скриншоты / Графики / Фото / Аудио / Видео / Смешанный.

[b]Дополнительная информация:[/b] Краткое описание или пояснение отдельных моментов, которые касаются цели и методов её достижения.

[b]Текущая ситуация:[/b] Описание текущего состояния по цели.

[b]Окончание цели:[/b] Описать, какой результат можно считать достижением поставленной цели.
Аватара пользователя
Mare
Девушка на танке
Девушка на танке
Сообщения: 483
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
Репутация: 385
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Италия Венеция
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы
Italy

Корректировка веса

Сообщение Mare » 02 авг 2015, 13:31

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Tiggra писал(а): А какую именно рыбку кушаешь? И в каком виде?
У нас в горах в реках выращивают форель, ну и морская кефаль тоже недорогая но очень вкусная. Их просто обжариваю в ОМ и с лимоном. Семгу тоже беру, она жирновата, но жиры в ней полезные. Ее стараюсь брать дикую, но она дорогая, конечно. Семгу или малосолю и потом в салаты или в супчики. Жареная она тяжелая.
Еще в продаже сибас и дората, вкусные, по цене нормальные, но стараюсь брать сразу филе. если на него акции по цене (25 евро за кг филе дорого, по 15 берем).




#11
Аватара пользователя
Tiggra
Совершенство
Совершенство
Сообщения: 495
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 12:45
Репутация: 642
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:

Корректировка веса

Сообщение Tiggra » 02 авг 2015, 18:21

Я сама обожаю красную рыбку, особенно слабосолёную, лопаю её иногда килограммами, но понимаю, что то, что продаётся в супермаркете далеко от идеала. Ой, как далеко. Здорово, что у вас можно из речек. Мы с мужем в прошлом году были в Карпатах и до сих пор корим себя за то, что так и не удосужились попробовать карпатскую форель.


Не кладите в утренний кофе вчерашние горестные воспоминания…
Добавьте сахар сегодняшних радостных надежд

#12
Аватара пользователя
Mare
Девушка на танке
Девушка на танке
Сообщения: 483
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
Репутация: 385
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Италия Венеция
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы
Italy

Корректировка веса

Сообщение Mare » 04 авг 2015, 22:58

Я родилась в Крыму, дед был охотник, отец рыбак, потому люблю рыбу и дичь. Дичь дорогая, потому по праздникам, а вот с рыбой и морегадами, можно сказать, повезло - всегда можно чем-то себя побаловать.
Вот сегодня не ходила на рыбный рынок, а в морозилке дома нашла упаковку крупных свежезамороженных креветок и упаковку мидий. Такая я запасливая белочка :). Завтра супец сварю на сливках.
61 кг сегодня утром. Но я подозреваю, что я спекулирую одним пассивным средством для сбрасывания веса 8-)



#13
Аватара пользователя
Mare
Девушка на танке
Девушка на танке
Сообщения: 483
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
Репутация: 385
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Италия Венеция
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы
Italy

Корректировка веса

Сообщение Mare » 11 авг 2015, 13:34

Вес стоит на отметке 60,5, сдвинуть его пока не получается - ребенок постоянно ест и мне подсовывает. Порции снизила до минимума, ничего жирного/жареного/сладкого, но что-то пока никак.
Добавили вечерние прогулки (21.30-22.30) с заходом на спортивную площадку - оборудована она так себе, но что имеем. Обратили внимание, что не мы одни такие умные - очень много бегунов и велосипедистов в это время - жара спадает до +25, ветер, благодать.



#14
Аватара пользователя
Романа
Активист
Активист
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 03 авг 2015, 08:21
Репутация: 58
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Корректировка веса

Сообщение Романа » 11 авг 2015, 17:30

Mare, хорошая реальная цель.
Но народ требует фото! Без фото - совсем не то.
Минус 1 кг. за неделю - нормальный, правильный отвес. Все ведь знают, что если резко похудеешь, то так же резко можно и набрать.
А что с физическими нагрузками?



#15
Аватара пользователя
Mare
Девушка на танке
Девушка на танке
Сообщения: 483
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
Репутация: 385
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Италия Венеция
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы
Italy

Корректировка веса

Сообщение Mare » 13 авг 2015, 20:58

Нагрузки умеренные, потому что убиваться не вижу смысла - можно и навредить.
Визуально ребенок вчера вид в шортах и майке в обтяжку оценил, - хоть я и не сторонник обтягивающей одежды, но для вечерней прогулки сойдет.
Вес в тех же рамках, не голодаю, просто не ем гадости.



#16
Аватара пользователя
Mare
Девушка на танке
Девушка на танке
Сообщения: 483
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
Репутация: 385
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Италия Венеция
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы
Italy

Корректировка веса

Сообщение Mare » 24 сен 2015, 19:32

Да, такого удара мой организм не вынес! Пироги с капустой, пироги с мясом, пельмени, вареники, блины с разными начинками, борщи и щи - и все усилия коту под хвост - вес 64,5 кг. Это мы в отпуск к бабушке слетали, ёшкин кот!
Снова пытаюсь вернуться в здоровое питание и нужный вес - ох же и сложно!
Но я не сдаюсь, потому что любимые джинсы укором висят на шкафу и напоминают о себе. Ежедневно :D



#17
Аватара пользователя
Богдана
Оратор
Оратор
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 15:02
Репутация: 276
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:

Корректировка веса

Сообщение Богдана » 26 сен 2015, 06:16

Mare, Присоединяюсь к форумчанам по поводу фото. И ещё есть небольшая просьба: напишите, отказ от каких продуктов влияет на снижение именно Вашего веса. И успехов Вам.



#18
Аватара пользователя
Elali
Активист
Активист
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 08 авг 2015, 20:00
Репутация: 54
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Корректировка веса

Сообщение Elali » 26 сен 2015, 07:27

Mare писал(а):Да, такого удара мой организм не вынес! Пироги с капустой, пироги с мясом, пельмени, вареники, блины с разными начинками, борщи и щи - и все усилия коту под хвост - вес 64,5 кг. Это мы в отпуск к бабушке слетали, ёшкин кот!
Снова пытаюсь вернуться в здоровое питание и нужный вес - ох же и сложно!
Но я не сдаюсь, потому что любимые джинсы укором висят на шкафу и напоминают о себе. Ежедневно :D
Разве можно против маминых вкусностей устоять? :wink: Да и мама может обидеться. Ничего страшного, сейчас вернулись в домашнюю обстановку, все должно войти в свою колею. Главное, что не оставили попыток достигнуть цель. :good:



#19
Аватара пользователя
Mare
Девушка на танке
Девушка на танке
Сообщения: 483
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
Репутация: 385
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Италия Венеция
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы
Italy

Корректировка веса

Сообщение Mare » 27 сен 2015, 23:15

Элали - спасибо! Вот, вы меня поняли - устоять против пирогов невозможно!

Богдана, мне идут во вред хлеб и картошка - это из замеченного. При этом всякие пасты, рисы и кус-кусы на вес не влияют.
Овощи и фрукты, как и морепродукты в чистом виде тоже вреда не приносят. Мясо по разному, но у меня свинина минимальна.

То есть удержать вес на домашней еде можно, снизить - сложнее.



#20
Аватара пользователя
Mare
Девушка на танке
Девушка на танке
Сообщения: 483
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
Репутация: 385
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Италия Венеция
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы
Italy

Корректировка веса

Сообщение Mare » 27 сен 2015, 23:35

Ну вот, по просьбам трудящихся (с) :D свежая питерская фотография на аваторке. Только толку от нее никакого - я ж писала, что одеваюсь так, что о лишнем весе знаю только я ;)
Но тут еще пироги не сделали свое недоброе дело, вес около 60. А сейчас 63,7, и вот ну сложно пока его снизить существенно. 300 грамм это ерунда, не считается.



#21
Ответить Пред. темаСлед. тема

Вернуться в «Здоровье. Спорт»

Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай! : Отказ от ответственности