Форум - инструмент избранных. Если ты тут, то делай правильные выводы.

Сброшу 3 лишних килограмма за неделю

Спортивные достижения, занятия и тренировки, похудение, коррекция фигуры, правильное пиание и пр.
Шаблон для создания новой ЦЕЛИ - раскрой спойлер и скопируй текстПоказать

Код: Выделить всё

[b]Цель:[/b] Краткий, но информативный заголовок (повторяет заголовок темы), который четко и ясно описывает цель.

[b]Описание цели:[/b] Детальное описание цели.

[b]Периодичность мониторинга:[/b] Ежедневная / Еженедельная / Ежемесячная.

[b]Приоритетность цели:[/b] Низкая / Средняя / Высокая.

[b]Методы достижения цели:[/b]

1. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
2. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
3. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]

[b]Формат отчётности:[/b] Текстовый / Скриншоты / Графики / Фото / Аудио / Видео / Смешанный.

[b]Дополнительная информация:[/b] Краткое описание или пояснение отдельных моментов, которые касаются цели и методов её достижения.

[b]Текущая ситуация:[/b] Описание текущего состояния по цели.

[b]Окончание цели:[/b] Описать, какой результат можно считать достижением поставленной цели.
Ответить Пред. темаСлед. тема
Аватара пользователя
Kisullik
Активист
Активист
Сообщения: 51
Зарегистрирован: 24 июл 2015, 14:23
Репутация: 89
Поставленные цели: 1
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:
Возраст: 31

Сброшу 3 лишних килограмма за неделю

Сообщение Kisullik » 24 авг 2015, 14:03

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Sivs, сколько же вы всего потеряли в общей сумме?
Цель сама по себе замечательная, но срок слишком маленький. Это для организма не очень хорошо. 3 кг скинуть за месяц и реально и безболезненно для здоровья




#11
Аватара пользователя
dgiberish
Оратор
Оратор
Сообщения: 210
Зарегистрирован: 21 июн 2015, 08:14
Репутация: 136
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Выбрать

Сброшу 3 лишних килограмма за неделю

Сообщение dgiberish » 24 авг 2015, 15:23

Sivs писал(а):
Особых проблем с излишней массой тела я не имею - все в пределах нормы (рост 159 см и вес 53 кг), вот только на свадебных фотохочется выглядеть идеально худенькой с заметно выделяющейся талией (а здесь как раз сейчас имеется проблемка).
Если нужно уменьшиться в см в каком-то конкретном месте, то тут простое похудание может и не помочь (вместо талии можно «схуднуть» где-нибудь в области груди, щёк... или попы :shock: ). Для достижения подобных задач, как я слыхала, хорошие результаты (кстати, довольно быстро, даже и за неделю)дает применение методик бодифлекс и оксисайз. Только начинаю в этом разбираться, но довольно интересно и убедительно.
А вот у себя в голове как-то не могу собрать пазл из желания "выглядеть идеально худенькой" и попивание "пивка"... да еще "с жирной и копчёной рыбкой". :? ;) :lol:



#12
Аватара пользователя
leviystros
Старожил
Старожил
Сообщения: 157
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 15:07
Репутация: 218
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Выбрать

Сброшу 3 лишних килограмма за неделю

Сообщение leviystros » 28 авг 2015, 17:27

Да, очень интересно, сколько действительно потеряли? У меня был такой опыт. Только в условиях очень жаркого климата, когда хотелось только пить в основном, я потеряла где-то 1,6 кг. А вот 3 - это сильно потрудиться надо...



#13
Аватара пользователя
zolotko_ad
Мастер
Мастер
Сообщения: 279
Зарегистрирован: 15 июн 2015, 18:49
Репутация: 307
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Сброшу 3 лишних килограмма за неделю

Сообщение zolotko_ad » 30 авг 2015, 19:39

leviystros писал(а): А вот 3 - это сильно потрудиться надо...
Ну, это кому как. Скорость "похудения" от интенсивности обмена веществ зависит. Один человек наладил питание и физическую активность - и минус 2 кг за неделю, другой делает тоже самое, а худеет за то же время на 200 г. :pardon:


Кто сказал: "не получится?"
Если мне хочется - сбудется!

#14
Аватара пользователя
leviystros
Старожил
Старожил
Сообщения: 157
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 15:07
Репутация: 218
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Выбрать

Сброшу 3 лишних килограмма за неделю

Сообщение leviystros » 31 авг 2015, 10:00

zolotko_ad писал(а):
leviystros писал(а): А вот 3 - это сильно потрудиться надо...
Ну, это кому как. Скорость "похудения" от интенсивности обмена веществ зависит. Один человек наладил питание и физическую активность - и минус 2 кг за неделю, другой делает тоже самое, а худеет за то же время на 200 г. :pardon:
Согласна)



#15
Аватара пользователя
Elali
Активист
Активист
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 08 авг 2015, 20:00
Репутация: 54
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Сброшу 3 лишних килограмма за неделю

Сообщение Elali » 24 сен 2015, 19:08

leviystros писал(а):Да, очень интересно, сколько действительно потеряли? У меня был такой опыт. Только в условиях очень жаркого климата, когда хотелось только пить в основном, я потеряла где-то 1,6 кг. А вот 3 - это сильно потрудиться надо...
В жарком климате похудеть легче, в основном за счет большого количества потерянной с потом жидкости. Но 1.6 кг - это оптимально, а вот 3 кг за неделю - это уже явный перебор. Зачем такие жёсткие цели ставить? Это же здоровью может повредить, да и быстро потерянные килограммы имеют противное свойство с такой же скоростью возвращаться :evil:



#16
Аватара пользователя
Zlattka
Посетитель
Посетитель
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 24 сен 2015, 19:23
Репутация: 14
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:
Возраст: 36

Сброшу 3 лишних килограмма за неделю

Сообщение Zlattka » 26 сен 2015, 05:22

Elali писал(а): Но 1.6 кг - это оптимально, а вот 3 кг за неделю - это уже явный перебор. Зачем такие жёсткие цели ставить?
В таком вопросе важно не только количество сбрасываемых килограммов, но и свой собственный вес, ведь это может быть серьезная нагрузка на организм. Планы по сбросу веса обязательно нужно строить по возможностям и состоянию здоровья.



#17
Аватара пользователя
Богдана
Оратор
Оратор
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 15:02
Репутация: 276
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:

Сброшу 3 лишних килограмма за неделю

Сообщение Богдана » 26 сен 2015, 05:49

zolotko_ad писал(а):
Ну, это кому как. Скорость "похудения" от интенсивности обмена веществ зависит. Один человек наладил питание и физическую активность - и минус 2 кг за неделю, другой делает тоже самое, а худеет за то же время на 200 г.
А ещё нужно учитывать возраст. Чем моложе, тем килограммы уходят быстрее. Вот в 17 лет мне стоило отказаться от сладостей и хлеба, и вес уходил просто на глазах, а сейчас уже немного сложнее с похудением.



#18
Аватара пользователя
zolotko_ad
Мастер
Мастер
Сообщения: 279
Зарегистрирован: 15 июн 2015, 18:49
Репутация: 307
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Сброшу 3 лишних килограмма за неделю

Сообщение zolotko_ad » 26 сен 2015, 09:53

Богдана писал(а): А ещё нужно учитывать возраст. Чем моложе, тем килограммы уходят быстрее.
Правильно, потому что с возрастом обмен веществ замедляется. Примерно на 7-10% каждые 10 лет. И еще стрессы замедляют метаболизм.


Кто сказал: "не получится?"
Если мне хочется - сбудется!

#19
Аватара пользователя
Cosmonaut
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 23 июл 2015, 11:41
Репутация: 119
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Сброшу 3 лишних килограмма за неделю

Сообщение Cosmonaut » 28 сен 2015, 11:36

zolotko_ad, Полностью согласна. Как стукнуло 30, так быстрое похудение для меня стало недостижимой целью. Как бабка отшептала. А раньше пара дней с умеренным ужином и наеденное за выходные улетучивалось, теперь же все, что наедено за выходные приходится скидывать до той самой пятницы-развратницы :D



#20
Аватара пользователя
Alexey
ДДД-Мир
ДДД-Мир
Сообщения: 3869
Зарегистрирован: 08 июл 2014, 19:06
Репутация: 6340
Поставленные цели: 99
Достигнуто целей: 98
Откуда: http://dddmir.ru
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 32
Контактная информация:

USSR

Сброшу 3 лишних килограмма за неделю

Сообщение Alexey » 10 окт 2015, 07:32

Sivs, каковы успехи на текущий момент?


┏(-_-)┛┗(-_- )┓Загрузка... ████████] 99% [̲̅$̲̅(̲̅ιοο̲̅)̲̅$̲̅] ┗(-_-)┛
"Меньше работай – больше отдыхай! Думай! Действуй! Достигай!" (с)
Правила форума | FAQ | Как добавить изображение | Цели и задачи | Шаблон

#21
Ответить Пред. темаСлед. тема

Вернуться в «Здоровье. Спорт»

Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай! : Отказ от ответственности