Форум - инструмент избранных. Если ты тут, то делай правильные выводы.

Скандинавская ходьба

Спортивные достижения, занятия и тренировки, похудение, коррекция фигуры, правильное пиание и пр.
Шаблон для создания новой ЦЕЛИ - раскрой спойлер и скопируй текстПоказать

Код: Выделить всё

[b]Цель:[/b] Краткий, но информативный заголовок (повторяет заголовок темы), который четко и ясно описывает цель.

[b]Описание цели:[/b] Детальное описание цели.

[b]Периодичность мониторинга:[/b] Ежедневная / Еженедельная / Ежемесячная.

[b]Приоритетность цели:[/b] Низкая / Средняя / Высокая.

[b]Методы достижения цели:[/b]

1. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
2. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
3. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]

[b]Формат отчётности:[/b] Текстовый / Скриншоты / Графики / Фото / Аудио / Видео / Смешанный.

[b]Дополнительная информация:[/b] Краткое описание или пояснение отдельных моментов, которые касаются цели и методов её достижения.

[b]Текущая ситуация:[/b] Описание текущего состояния по цели.

[b]Окончание цели:[/b] Описать, какой результат можно считать достижением поставленной цели.
Ответить Пред. темаСлед. тема
Аватара пользователя
Mare
Девушка на танке
Девушка на танке
Сообщения: 483
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
Репутация: 385
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Италия Венеция
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы
Italy

Скандинавская ходьба

Сообщение Mare » 08 окт 2015, 00:22

Цель: Скандинавская ходьба - начинаем заниматься раз в неделю.

Описание цели: Пишут, что именно эта странная ходьба с палками хорошо помогает при проблемах со спиной. Надо пробовать, тем более сложного там ничего нет - техника есть в интернете, из реквизита нужны только специальные палки, которые можно купить не очень дорого.

Периодичность мониторинга: Еженедельная.

Приоритетность цели: Высокая.

Методы достижения цели:

1. Купить в спортивном магазине нужные палки.
2. Разработать маршрут, начиная с 3-х километров.
3. Увеличить длину прогулок до 10 километров к марту.

Формат отчётности: Текстовый.

Дополнительная информация: Читала о скандинавской ходьбе много, пишут, что лучше заниматься на холмах/горках, но у нас их нет. Потому будем использовать те ландшафты, что имеем, добавляя мосты, к примеру.

Текущая ситуация: Думаю, что палки надо брать у французов в Декатлоне. Кроссовки... надо подумать, подойдут ли те, что уже есть. В последнее время от них болели ноги, может и придется купить новую обувь, посмотрим.




#1
Аватара пользователя
Alexzhuk
Мастер
Мастер
Сообщения: 281
Зарегистрирован: 05 июл 2015, 20:38
Репутация: 361
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 46

Russia

Скандинавская ходьба

Сообщение Alexzhuk » 08 окт 2015, 02:38

Я смотрю, в России скандинавская ходьба постепенно набирает популярность. Ходят и пожилые люди, и гражданки лет тридцати. Хорошо бы, конечно, за городом ходить, где воздух почище. Моя дача всего в 25 км от города, но разница ощущается. Поэтому, когда я тружусь на своей фазенде, я четко осознаю, что труд этот полезен для здоровья. Да и пейзажи глаз радуют: зелень кругом, соловьи весной поют. Красота.



#2
Аватара пользователя
zveruneckaprisio
Активист
Активист
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 03 окт 2015, 18:34
Репутация: 25
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Скандинавская ходьба

Сообщение zveruneckaprisio » 08 окт 2015, 07:42

Заинтересовало. До этого ни разу не слышала о подобной технике. С позвоночником проблемы с 18 лет, когда профессиональный спорт бросила. Изучу данный вопрос. Может, присоединюсь.



#3
Аватара пользователя
Tiggra
Совершенство
Совершенство
Сообщения: 495
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 12:45
Репутация: 642
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:

Скандинавская ходьба

Сообщение Tiggra » 08 окт 2015, 08:08

Да-да-да, подтверждаю. Есть такая техника, у мужа проблемы со спиной, поэтому в своё время нам тоже рекомендовали данную методику. Правда, сейчас уже поздно, ходьба не поможет.
Mare, я бы рекомендовала перед началом занятий сделать МРТ позвоночника, а потом уже со спокойной душой начинать. Хотя обычная ходьба наверняка не навредит. Не то что массаж.


Не кладите в утренний кофе вчерашние горестные воспоминания…
Добавьте сахар сегодняшних радостных надежд

#4
Аватара пользователя
Mare
Девушка на танке
Девушка на танке
Сообщения: 483
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
Репутация: 385
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Италия Венеция
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы
Italy

Скандинавская ходьба

Сообщение Mare » 08 окт 2015, 13:17

Ну, по большому счету мне бы к вертебрологу сначала, но тут их не нахожу. Семейный послал на снимок спины, написали сколиоз, послали к физиотерапевту, откуда будет лечебная гимнастика и массажи. Но я до него не добралась, потому что выбрать не могу по отзывам, кто лучший. Все визиты платные, выбрасывать на ветер деньги не хочется.



#5
Аватара пользователя
Alexzhuk
Мастер
Мастер
Сообщения: 281
Зарегистрирован: 05 июл 2015, 20:38
Репутация: 361
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 46

Russia

Скандинавская ходьба

Сообщение Alexzhuk » 09 окт 2015, 00:09

Mare писал(а): потому что выбрать не могу по отзывам, кто лучший.
Да, у Вас там это - тяжелый случай. В России выбор невелик. Хотя массажистов сейчас развелось, практикующих в частном порядке, очень много.
А супруга нет вариантов массажу обучить? Одно время мне жене массаж такой делать приходилось, было положение безвыходное. Она мне объяснила, что да как, и начались "ролевые игры", где я был в роли доктора. Правда, скажу честно, страшно было. Позвоночник все таки, с ним шутить нельзя.



#6
БАГИРА
Наблюдатель
Наблюдатель
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 13 июн 2017, 18:39
Репутация: 4
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

USSR

Скандинавская ходьба

Сообщение БАГИРА » 13 июн 2017, 18:45

Хожу скандинавской ходьбой. Зимой похудела и ходьба помогает во всём. Пробуйте ходить - не бойтесь.



#7
Аватара пользователя
Alexey
ДДД-Мир
ДДД-Мир
Сообщения: 3869
Зарегистрирован: 08 июл 2014, 19:06
Репутация: 6340
Поставленные цели: 99
Достигнуто целей: 98
Откуда: http://dddmir.ru
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 32
Контактная информация:

USSR

Скандинавская ходьба

Сообщение Alexey » 15 июн 2017, 16:12

БАГИРА писал(а): Пробуйте ходить - не бойтесь.
Не, я не боюсь, но как-то она меня, мммм, не цепляет... А ещё снаряжение надо специальное.


┏(-_-)┛┗(-_- )┓Загрузка... ████████] 99% [̲̅$̲̅(̲̅ιοο̲̅)̲̅$̲̅] ┗(-_-)┛
"Меньше работай – больше отдыхай! Думай! Действуй! Достигай!" (с)
Правила форума | FAQ | Как добавить изображение | Цели и задачи | Шаблон

#8
Anna25
Наблюдатель
Наблюдатель
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 21 фев 2018, 10:40
Репутация: 0
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Russia

Скандинавская ходьба

Сообщение Anna25 » 21 фев 2018, 10:42

Мне скандинавская ходьба очень помогла бороться с лишним весом.



#9
Ответить Пред. темаСлед. тема

Вернуться в «Здоровье. Спорт»

Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай! : Отказ от ответственности