Форум - инструмент избранных. Если ты тут, то делай правильные выводы.

Привести себя в порядок к Новому Году

Спортивные достижения, занятия и тренировки, похудение, коррекция фигуры, правильное пиание и пр.
Шаблон для создания новой ЦЕЛИ - раскрой спойлер и скопируй текстПоказать

Код: Выделить всё

[b]Цель:[/b] Краткий, но информативный заголовок (повторяет заголовок темы), который четко и ясно описывает цель.

[b]Описание цели:[/b] Детальное описание цели.

[b]Периодичность мониторинга:[/b] Ежедневная / Еженедельная / Ежемесячная.

[b]Приоритетность цели:[/b] Низкая / Средняя / Высокая.

[b]Методы достижения цели:[/b]

1. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
2. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
3. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]

[b]Формат отчётности:[/b] Текстовый / Скриншоты / Графики / Фото / Аудио / Видео / Смешанный.

[b]Дополнительная информация:[/b] Краткое описание или пояснение отдельных моментов, которые касаются цели и методов её достижения.

[b]Текущая ситуация:[/b] Описание текущего состояния по цели.

[b]Окончание цели:[/b] Описать, какой результат можно считать достижением поставленной цели.
Ответить Пред. темаСлед. тема
Аватара пользователя
CaterineV
Посетитель
Посетитель
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 03 окт 2015, 09:16
Репутация: 44
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Автор темы

Привести себя в порядок к Новому Году

Сообщение CaterineV » 08 окт 2015, 11:15

Цель: Привести себя в порядок к Новому году.

Описание цели: Сбросить лишние килограммы. Избавиться от животика, оставшегося после родов. Избавиться от лишних сантиметров на бедрах. Подтянуть грудь. Привести в порядок кожу и волосы.

Периодичность мониторинга: Ежедневная.

Приоритетность цели: ВЫсокая.

Методы достижения цели:

1. Выполнять упражнения для пресса, ягодиц и груди каждый день.
2. Делать маски для кожи и волос ежедневно.
3. Следить за питанием.

Формат отчётности: Текстовый. Возможно фото.

Дополнительная информация: Эта цель является следствием моей уже ранее заявленной "Стать идеальной женщиной", потому что о каком идеале можно говорить если нет красивого тела!

Текущая ситуация: На данный момент есть 5 кг лишнего веса (55 кг), лишние сантиметры на бедрах, до сих пор с трудом влезаю в добеременные джинсы, остался животик, грудь нуждается в поддержке. Состояние кожи и волос удовлетворительное, но хочется лучше. Не могу сказать, что я горжусь своими волосами и кожей.




#1
Аватара пользователя
Alexzhuk
Мастер
Мастер
Сообщения: 281
Зарегистрирован: 05 июл 2015, 20:38
Репутация: 361
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 46

Russia

Привести себя в порядок к Новому Году

Сообщение Alexzhuk » 09 окт 2015, 00:11

CaterineV писал(а): Возможно фото.
ВозНужно!



#2
Аватара пользователя
avgusta_armstrong
Знаток
Знаток
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 02:08
Репутация: 169
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Привести себя в порядок к Новому Году

Сообщение avgusta_armstrong » 09 окт 2015, 02:33

5 кг - это вообще ни о чем, поэтому все получится, подключив спорт и правильное питание. Как следствие - улучшится состояние кожи и волос.



#3
Аватара пользователя
Cosmonaut
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 23 июл 2015, 11:41
Репутация: 119
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Привести себя в порядок к Новому Году

Сообщение Cosmonaut » 09 окт 2015, 06:39

CaterineV, как мамочка, прошедшая этот путь дважды, по опыту могу сказать, ничего так не худит и не стройнит как длительные прогулки с чадом.



#4
Аватара пользователя
Elali
Активист
Активист
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 08 авг 2015, 20:00
Репутация: 54
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Привести себя в порядок к Новому Году

Сообщение Elali » 09 окт 2015, 06:50

avgusta_armstrong писал(а):5 кг - это вообще ни о чем, поэтому все получится, подключив спорт и правильное питание. Как следствие - улучшится состояние кожи и волос.
Ох, не скажите ;) Как раз большой лишний вес уходит на первых порах уходит очень легко, а вот лишние 3-5 кг, осевшие в самых проблемных местах, упрямо не хотят уходить до последнего. Сама уже несколько месяцев постоянно гоняю лишние 2-2,5 кг по своему замученному диетами и физическими нагрузками организму: только расслабишься и дашь себе поблажку - они, противные, тут как тут :P



#5
Аватара пользователя
Tiggra
Совершенство
Совершенство
Сообщения: 495
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 12:45
Репутация: 642
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:

Привести себя в порядок к Новому Году

Сообщение Tiggra » 09 окт 2015, 08:54

Elali писал(а): Ох, не скажите Как раз большой лишний вес уходит на первых порах уходит очень легко, а вот лишние 3-5 кг, осевшие в самых проблемных местах, упрямо не хотят уходить до последнего. Сама уже несколько месяцев постоянно гоняю лишние 2-2,5 кг по своему замученному диетами и физическими нагрузками организму: только расслабишься и дашь себе поблажку - они, противные, тут как тут
Да-да-да, подтверждаю. Мне гораздо легче было скинуть 20 лишних кг после беременности и родов, чем сейчас эти ненавистные 4-5 кг. Уже несколько лет борюсь-борюсь с периодической успешностью.
CaterineV писал(а): Описание цели: Сбросить лишние килограммы. Избавиться от животика, оставшегося после родов. Избавиться от лишних сантиметров на бедрах. Подтянуть грудь. Привести в порядок кожу и волосы.
Пока читала, интуитивно втянула живот и выпрямила спину. Цель, достойная идеальной женщины. К тому же, приуроченная к такому приятному событию. Главное потом за новогодним столом не сорваться, поедая всё подряд.


Не кладите в утренний кофе вчерашние горестные воспоминания…
Добавьте сахар сегодняшних радостных надежд

#6
Аватара пользователя
tanyashev
Мастер
Мастер
Сообщения: 281
Зарегистрирован: 25 сен 2015, 20:09
Репутация: 621
Поставленные цели: 6
Достигнуто целей: 3
Пол: Женский
По гороскопу:
Возраст: 31

Ukraine

Привести себя в порядок к Новому Году

Сообщение tanyashev » 09 окт 2015, 11:54

Маски нужно делать для волос раз в неделю и выбирать правильные. Для лица - соответствующие типу кожи. Для сухой - раз в две недели, для нормальной - раз в десять дней, для комб./жирной - раз-дважды в неделю.



#7
Аватара пользователя
CaterineV
Посетитель
Посетитель
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 03 окт 2015, 09:16
Репутация: 44
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Автор темы

Привести себя в порядок к Новому Году

Сообщение CaterineV » 10 окт 2015, 05:42

Elali писал(а):
avgusta_armstrong писал(а):5 кг - это вообще ни о чем, поэтому все получится, подключив спорт и правильное питание. Как следствие - улучшится состояние кожи и волос.
Ох, не скажите ;) Как раз большой лишний вес уходит на первых порах уходит очень легко, а вот лишние 3-5 кг, осевшие в самых проблемных местах, упрямо не хотят уходить до последнего. Сама уже несколько месяцев постоянно гоняю лишние 2-2,5 кг по своему замученному диетами и физическими нагрузками организму: только расслабишься и дашь себе поблажку - они, противные, тут как тут :P
Доброе утро! Вот-вот, это как раз мой случай! Основную часть лишнего веса уже сбросила, осталось совсем чуть-чуть, и вот тут какой-то ступор. Остались и ни в какую не хотят уходить.



#8
Аватара пользователя
CaterineV
Посетитель
Посетитель
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 03 окт 2015, 09:16
Репутация: 44
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Автор темы

Привести себя в порядок к Новому Году

Сообщение CaterineV » 10 окт 2015, 05:44

Alexzhuk писал(а):
CaterineV писал(а): Возможно фото.
ВозНужно!
Обещаю фото будут! Не уверена, что соберусь их сделать сегодня-завтра. Выходные всегда самые суматошные дни недели, но в понедельник сделаю точно!



#9
Аватара пользователя
CaterineV
Посетитель
Посетитель
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 03 окт 2015, 09:16
Репутация: 44
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Автор темы

Привести себя в порядок к Новому Году

Сообщение CaterineV » 10 окт 2015, 05:54

Первый день, можно сказать, прошел успешно. Маска для лица сделана, пока конечно суперрезультатов не видно, но чисто субъективно стала чувствовать себя лучше. Маска для волос тоже сделана и они стали мягче и приятнее на ощупь. Кстати, уважаемые форумчанки и форумчане, какие средства по уходу за собой вы предпочитаете? Натуральные, сделанные самостоятельно или какие-то определенные марки? Я раньше была поклонницей Lush. Правда сейчас их магазин в нашем городе закрылся, заказ по Интернету отправляют почтой (идет сто лет) или курьером за дополнительную плату. В общем пока обхожусь домашними средствами, не особо доверяю масс-маркету. Сколько раз пользовалась чем-то и кожа с волосами только хуже становились.
На занятия спортом вчера, к сожалению, сил не нашлось. Но я не унываю. Вчера была достаточно активная уборка дома, и ношение малышки на себе (руки точно накачались :) )
Пожалуй, один момент огорчает сейчас. Вчера во время уборки по дому один за другим сломались ногти. Такого давно не было, наверно последний раз, после выписки из роддома. Причем сломались сильно, так что сейчас не особо приятно нажимать на клавиши :( Вот, что теперь с ними делать прикажете? Я, конечно, обработала их, накрасила укрепляющим лаком, но все равно не особо красиво это смотрится.



#10
Ответить Пред. темаСлед. тема

Вернуться в «Здоровье. Спорт»

Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай! : Отказ от ответственности