Форум - инструмент избранных. Если ты тут, то делай правильные выводы.

Вставать с восходом Солнца [в рамках конкурса «ДуДеДос - вперед!»]

Спортивные достижения, занятия и тренировки, похудение, коррекция фигуры, правильное пиание и пр.
Шаблон для создания новой ЦЕЛИ - раскрой спойлер и скопируй текстПоказать

Код: Выделить всё

[b]Цель:[/b] Краткий, но информативный заголовок (повторяет заголовок темы), который четко и ясно описывает цель.

[b]Описание цели:[/b] Детальное описание цели.

[b]Периодичность мониторинга:[/b] Ежедневная / Еженедельная / Ежемесячная.

[b]Приоритетность цели:[/b] Низкая / Средняя / Высокая.

[b]Методы достижения цели:[/b]

1. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
2. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
3. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]

[b]Формат отчётности:[/b] Текстовый / Скриншоты / Графики / Фото / Аудио / Видео / Смешанный.

[b]Дополнительная информация:[/b] Краткое описание или пояснение отдельных моментов, которые касаются цели и методов её достижения.

[b]Текущая ситуация:[/b] Описание текущего состояния по цели.

[b]Окончание цели:[/b] Описать, какой результат можно считать достижением поставленной цели.
Ответить Пред. темаСлед. тема
Аватара пользователя
Valentish
Тех. специалист
Тех. специалист
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 18 июл 2014, 22:20
Репутация: 3202
Поставленные цели: 8
Достигнуто целей: 0
Откуда: i'm❄️Siberian
Пол: Женский
По гороскопу:
Возраст: 30

Автор темы
Belarus

Вставать с восходом Солнца [в рамках конкурса «ДуДеДос - вперед!»]

Сообщение Valentish » 28 май 2016, 12:31

Цель: Каждое утро вставать с восходом Солнца.

Описание цели: Все самые важные дела делаются на свежую голову. Хочу просыпаться со звездой по имени Солнце и успевать всё.

Периодичность мониторинга: Ежедневная / Еженедельная / Ежемесячная.

Приоритетность цели: Низкая / Средняя / Высокая.

Методы достижения цели:

1. Составить режим сна и соблюдать его.
2. Постепенно переводить организм к раннему подъёму.
3. Ежедневная зарядка и соблюдение диеты.

Формат отчётности: Текстовый / Скриншоты / Графики / Фото / Аудио / Видео / Смешанный.

Дополнительная информация: После пробуждения делать зарядку. Хочется подтянуть здоровье. Постепенно буду вводить организм в стрессовое состояние. При этом соблюдать режим сна и правильное питание. Кушать больше витаминов.

Текущая ситуация: Шестое утро подряд встаю раньше обычного. Опаздываю к восходу Солнца, примерно на 2 часа. Рассвет ещё не встречала ни одного раза.

Дата окончания: 24 августа 2016 года.




#1
Аватара пользователя
Alexey
ДДД-Мир
ДДД-Мир
Сообщения: 3869
Зарегистрирован: 08 июл 2014, 19:06
Репутация: 6340
Поставленные цели: 99
Достигнуто целей: 98
Откуда: http://dddmir.ru
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 32
Контактная информация:

USSR

Вставать с восходом Солнца [в рамках конкурса «ДуДеДос - вперед!»]

Сообщение Alexey » 28 май 2016, 12:40

Valentish писал(а): Постепенно буду вводить организм в стрессовое состояние
Эм, зачем? Для чего и как?


┏(-_-)┛┗(-_- )┓Загрузка... ████████] 99% [̲̅$̲̅(̲̅ιοο̲̅)̲̅$̲̅] ┗(-_-)┛
"Меньше работай – больше отдыхай! Думай! Действуй! Достигай!" (с)
Правила форума | FAQ | Как добавить изображение | Цели и задачи | Шаблон

#2
Аватара пользователя
Valentish
Тех. специалист
Тех. специалист
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 18 июл 2014, 22:20
Репутация: 3202
Поставленные цели: 8
Достигнуто целей: 0
Откуда: i'm❄️Siberian
Пол: Женский
По гороскопу:
Возраст: 30

Автор темы
Belarus

Вставать с восходом Солнца [в рамках конкурса «ДуДеДос - вперед!»]

Сообщение Valentish » 28 май 2016, 12:45

Alexey, забыла написать, что я 100 % сова, для меня рано вставать подобно смерти, а значит это стресс.



#3
Аватара пользователя
pessimist
Мастер
Мастер
Сообщения: 285
Зарегистрирован: 17 мар 2016, 11:09
Репутация: 1549
Поставленные цели: 2
Достигнуто целей: 0
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 49
Контактная информация:

Russia

Вставать с восходом Солнца [в рамках конкурса «ДуДеДос - вперед!»]

Сообщение pessimist » 28 май 2016, 22:12

Valentish писал(а): забыла написать, что я 100 % сова
Бывают люди - совы - они ложатся спать поздно и встают поздно.
Бывают люди - жаворонки - они ложатся спать рано и встают рано.
А бывают люди - дятлы - из-за них совы - встают рано, а жаворонки - ложатся поздно!



#4
Аватара пользователя
awraam
Генератор идей
Генератор идей
Сообщения: 2699
Зарегистрирован: 20 июл 2014, 02:05
Репутация: 5726
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 45

Germany

Вставать с восходом Солнца [в рамках конкурса «ДуДеДос - вперед!»]

Сообщение awraam » 29 май 2016, 11:23

Валентин, а зимой восход поздно :D

И ещё, если ты сова, то очень аккуратно, попробуй конечно, вдруг понравится, нужно выбирать. Я тоже сова и сейчас встаю достаточно рано, хоть и не с восходом, но почти... Заметил, что для продуктивной работы утром нужно высыпаться, а значит рано ложиться, должен получаться некий баланс... С одной стороны, если ты рано встал, то лечь в 12 это крайний срок, но, т.к. я сова, то мне хочется посидеть до 2-х :D , с этим я борюсь, ибо после 12-ти уже ничего не соображаешь, т.к. ты рано встал... Идеально было бы ложиться до 11 , но я ж сова...

В общем мои мысли: Если бы не было вынужденности, то я бы вставал в 7 летом и в 8 зимой, а ложился бы с 12 до часу ночи, всё же сова, подъёмы в 5 утра меня не вдохновляют...



#5
Аватара пользователя
Алекс Титанов
Главный идеолог
Главный идеолог
Сообщения: 1403
Зарегистрирован: 10 июл 2014, 12:28
Репутация: 1635
Поставленные цели: 3
Достигнуто целей: 1
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 43
Контактная информация:

Germany

Вставать с восходом Солнца [в рамках конкурса «ДуДеДос - вперед!»]

Сообщение Алекс Титанов » 29 май 2016, 11:39

Всё это фигня, сова, жаворонок. Есть расхлябанность и не дисциплинированность, как следствие тупняк за компом до поздней ночи, подъём в обед, и затем вялые полдня выкинутых из жизни.

Лекарство - разумеется для тех, кто не может себя самодисциплиновать, устраиваемся на работу, встаём по будильничку, как рукой снимает все признаки "совизма". Встанешь, в пять утра, отпашешь полдня, пару дней по инерции потупишь до полуночи, на третий день в девять вечера вырубит.

PS. тупняк за компом, потому как, а что ещё можно делать ночью, когда вокруг тишина, все спят. Ну может кто-то по ночам занят делом, хотя это дело тоже скорее всего на 99% связано с компом и инетом, типа сайтик делает, продвигает и всё такое, но а все остальные 99% "сов" просто тупят за компом, играют или серфят, продвинутые совы смотрят телек, ещё более продвинутые читают. И даже не спорьте, что это не так...



#6
Аватара пользователя
Valentish
Тех. специалист
Тех. специалист
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 18 июл 2014, 22:20
Репутация: 3202
Поставленные цели: 8
Достигнуто целей: 0
Откуда: i'm❄️Siberian
Пол: Женский
По гороскопу:
Возраст: 30

Автор темы
Belarus

Вставать с восходом Солнца [в рамках конкурса «ДуДеДос - вперед!»]

Сообщение Valentish » 29 май 2016, 12:28

Алекс Титанов писал(а): И даже не спорьте, что это не так...
И не буду, так как с такими не спорят. :)
awraam писал(а): Заметил, что для продуктивной работы утром нужно высыпаться, а значит рано ложиться, должен получаться некий баланс...
Вот сейчас стремлюсь к такому балансу.
awraam писал(а): Валентин, а зимой восход поздно :D
Я буду ждать зимы с нетерпением! :lol:



#7
Аватара пользователя
awraam
Генератор идей
Генератор идей
Сообщения: 2699
Зарегистрирован: 20 июл 2014, 02:05
Репутация: 5726
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 45

Germany

Вставать с восходом Солнца [в рамках конкурса «ДуДеДос - вперед!»]

Сообщение awraam » 29 май 2016, 17:01

Алекс Титанов писал(а): Всё это фигня, сова, жаворонок. Есть расхлябанность и не дисциплинированность, как следствие тупняк за компом до поздней ночи
Ужасно, все должны подчиняться уставу :lol:
Алекс Титанов писал(а): Лекарство - разумеется для тех, кто не может себя самодисциплиновать, устраиваемся на работу, встаём по будильничку, как рукой снимает все признаки "совизма". Встанешь, в пять утра, отпашешь полдня, пару дней по инерции потупишь до полуночи, на третий день в девять вечера вырубит.
Это не лекарство, это шоковая терапия, иногда помогает на короткое время, жаворонком не станешь конечно, но появится больше энтузиазма подумать головой, что бы уйти с такой работы :D
Алекс Титанов писал(а): тупняк за компом, потому как, а что ещё можно делать ночью, когда вокруг тишина, все спят. Ну может кто-то по ночам занят делом, хотя это дело тоже скорее всего на 99% связано с компом и инетом, типа сайтик делает, продвигает и всё такое, но а все остальные 99% "сов" просто тупят за компом, играют или серфят, продвинутые совы смотрят телек, ещё более продвинутые читают. И даже не спорьте, что это не так...
Ночью иногда хорошо работается, я иногда бухгалтерию делаю ночью, продуктивность выше, но вредно для здоровья, поэтому я сейчас себя приучаю в час точно спать, желательно в 12, либо в выходные я просто отдыхаю и тогда сижу до 3-х...

С другой стороны вполне могу допустить, что кому-то хочется работать ночью, почему бы и нет, мир он разный...



#8
Аватара пользователя
Алекс Титанов
Главный идеолог
Главный идеолог
Сообщения: 1403
Зарегистрирован: 10 июл 2014, 12:28
Репутация: 1635
Поставленные цели: 3
Достигнуто целей: 1
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 43
Контактная информация:

Germany

Вставать с восходом Солнца [в рамках конкурса «ДуДеДос - вперед!»]

Сообщение Алекс Титанов » 30 май 2016, 16:58

Valentish писал(а): И не буду, так как с такими не спорят.
С какими такими?
продуктивность выше, но вредно для здоровья
Почему вредно, тыже сова. Если ты имел ввиду, что работать вообще вредно, то тогда да, а если по ночам работать вредно, тогда извини, не вижу логики :?



#9
Аватара пользователя
Valentish
Тех. специалист
Тех. специалист
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 18 июл 2014, 22:20
Репутация: 3202
Поставленные цели: 8
Достигнуто целей: 0
Откуда: i'm❄️Siberian
Пол: Женский
По гороскопу:
Возраст: 30

Автор темы
Belarus

Вставать с восходом Солнца [в рамках конкурса «ДуДеДос - вперед!»]

Сообщение Valentish » 30 май 2016, 17:37

Алекс Титанов писал(а): С какими такими?
Кто судит только по себе.



#10
Ответить Пред. темаСлед. тема

Вернуться в «Здоровье. Спорт»

Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай! : Отказ от ответственности