Форум - инструмент избранных. Если ты тут, то делай правильные выводы.

Спорт в домашних условиях

Спортивная мотивация. Описания, советы, статьи: упражнения и методики, занятия и тренировки, правильное питание и ЗОЖ. «В здоровом теле - здоровый дух» (лат. «Mens sana in corpore sano»).
Спортивная мотивация. Описания, советы, статьи: упражнения и методики, занятия и тренировки, правильное питание и ЗОЖ. «В здоровом теле - здоровый дух» (лат. «Mens sana in corpore sano»).
Ответить Пред. темаСлед. тема
Аватара пользователя
homefit
Посетитель
Посетитель
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 16 июн 2017, 14:56
Репутация: 177
Поставленные цели: 3
Достигнуто целей: 0
Откуда: Чита, Россия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 37
Контактная информация:

Автор темы
Russia

Спорт в домашних условиях

Сообщение homefit » 11 авг 2017, 10:02

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Я тож не очень люблю новомодные фитнес-центры - годовой абонемент выложи а будешь заниматься или нет - им пох)

Народ там тусуется всё гламурный, хипстеры всякие или еще как их назвать, уроды в общем), явно не для занятий спортом собираются.

По субботам езжу в зал "аля старая качалка" - там тупо железо для работы, секция штангистов и гиревиков тут же рядом занимаются, есть общий спортивный дух

Жаль что далеко от дома


vk.com/alex_homefit


#41
Аватара пользователя
Alexey
ДДД-Мир
ДДД-Мир
Сообщения: 3849
Зарегистрирован: 08 июл 2014, 19:06
Репутация: 6334
Поставленные цели: 99
Достигнуто целей: 98
Откуда: http://dddmir.ru
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 31
Контактная информация:

USSR

Спорт в домашних условиях

Сообщение Alexey » 13 авг 2017, 17:17

homefit писал(а): годовой абонемент выложи а будешь заниматься или нет - им пох
Так разве это ли не мотивация? :)
homefit писал(а): Народ там тусуется всё гламурный, хипстеры всякие или еще как их назвать, уроды в общем), явно не для занятий спортом собираются.
Ну, позеры, бабы с айфонами, качки-недоумки )) Но я к этому спокойно отношусь, просто они задают колорит и атмосферу :)

А что поделать, реклама сделала своё дело :)


┏(-_-)┛┗(-_- )┓Загрузка... ████████] 99% [̲̅$̲̅(̲̅ιοο̲̅)̲̅$̲̅] ┗(-_-)┛
"Меньше работай – больше отдыхай! Думай! Действуй! Достигай!" (с)
Правила форума | FAQ | Как добавить изображение | Цели и задачи | Шаблон

#42
Аватара пользователя
homefit
Посетитель
Посетитель
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 16 июн 2017, 14:56
Репутация: 177
Поставленные цели: 3
Достигнуто целей: 0
Откуда: Чита, Россия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 37
Контактная информация:

Автор темы
Russia

Спорт в домашних условиях

Сообщение homefit » 15 авг 2017, 06:26

Alexey писал(а): Так разве это ли не мотивация?
Как ни странно, некоторые бросают после первого месяца посещений
К тому же заниматься ради того чтобы бабло отработать, а не лучший вариант себя в зеркале увидеть, измениться, изменить отношение к себе людей - лично мне непонятно)


vk.com/alex_homefit

#43
Аватара пользователя
homefit
Посетитель
Посетитель
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 16 июн 2017, 14:56
Репутация: 177
Поставленные цели: 3
Достигнуто целей: 0
Откуда: Чита, Россия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 37
Контактная информация:

Автор темы
Russia

Спорт в домашних условиях

Сообщение homefit » 15 авг 2017, 06:34

Из последнего - стал сокращать отдых между подходами, на самом деле для утилизации молочной кислоты достаточно 15-20 секунд, но я отдыхаю около минуты, чтобы быстрее тренировка проходила и чтобы добавлять еще упры, т.к. любая программа со временем перестает "забивать" мышцу.
Текущую комплекцию демонстрирую ниже, конечно не то что раньше, но потихоньку вверх ползу)
Безымянный.jpg


vk.com/alex_homefit

#44
Аватара пользователя
Алекс Титанов
Главный идеолог
Главный идеолог
Сообщения: 1403
Зарегистрирован: 10 июл 2014, 12:28
Репутация: 1635
Поставленные цели: 3
Достигнуто целей: 1
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 43
Контактная информация:

Germany

Спорт в домашних условиях

Сообщение Алекс Титанов » 15 авг 2017, 18:54

Красава! Респект! Такая форма домашними тренировками?

Кстати, не боишься, что местные дрыщи тебя заклюют?)) У них же все качки априори тупые дебилы ))

Алексей, заходи к нам в группу vk.com/mirgrupa Будем рады тебя видеть. Такие люди на вес золота ;)



#45
Аватара пользователя
homefit
Посетитель
Посетитель
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 16 июн 2017, 14:56
Репутация: 177
Поставленные цели: 3
Достигнуто целей: 0
Откуда: Чита, Россия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 37
Контактная информация:

Автор темы
Russia

Спорт в домашних условиях

Сообщение homefit » 18 авг 2017, 04:31

Алекс Титанов писал(а): Такая форма домашними тренировками?
Это я еще недельку без тренинга провел, малость подслил форму), ездил отдыхать на озерцо местное, там правда на турниках занимался, малого на плечах таскал в походе, плавал

Формы свои нахожу умеренными, а в отношении конечностей - даже скромными, они всегда были слабым местом.

Возможности домашних тренировок почти безграничны, было бы желание и воображение)

Например, делаю становую с гирями по 24 кг, вес для становой конечно смешной, и вот задумался, как вес увеличить - решение: к гирям привязываются блины от гантелей! Вчера попробовал - вполне удобно)

Пока привязывал по пятаку, в след. раз по десятке привяжу, а привязываю короткими спортивными ремнями, они с шортами, которые некогда купил, продавались.

Спасибо за приглашение в группу, на выхах зайду, постараюсь выкроить время

За приятные слова тож большой респект!

Всеобщий призыв - к спорту, друзья! Движение - жись!


vk.com/alex_homefit

#46
Аватара пользователя
homefit
Посетитель
Посетитель
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 16 июн 2017, 14:56
Репутация: 177
Поставленные цели: 3
Достигнуто целей: 0
Откуда: Чита, Россия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 37
Контактная информация:

Автор темы
Russia

Спорт в домашних условиях

Сообщение homefit » 18 авг 2017, 04:55

Алекс Титанов писал(а): не боишься, что местные дрыщи тебя заклюют?
Совсем не боюсь ибо на этом форуме собеседники более чем в адеквате))


vk.com/alex_homefit

#47
Аватара пользователя
Alexey
ДДД-Мир
ДДД-Мир
Сообщения: 3849
Зарегистрирован: 08 июл 2014, 19:06
Репутация: 6334
Поставленные цели: 99
Достигнуто целей: 98
Откуда: http://dddmir.ru
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 31
Контактная информация:

USSR

Спорт в домашних условиях

Сообщение Alexey » 18 авг 2017, 07:22

Алекс Титанов писал(а): У них же все качки априори тупые дебилы ))
Не, ты не прав. Есть реальные кадры (они есть везде) - но ты ведь не один из них, верно?


┏(-_-)┛┗(-_- )┓Загрузка... ████████] 99% [̲̅$̲̅(̲̅ιοο̲̅)̲̅$̲̅] ┗(-_-)┛
"Меньше работай – больше отдыхай! Думай! Действуй! Достигай!" (с)
Правила форума | FAQ | Как добавить изображение | Цели и задачи | Шаблон

#48
Аватара пользователя
Алекс Титанов
Главный идеолог
Главный идеолог
Сообщения: 1403
Зарегистрирован: 10 июл 2014, 12:28
Репутация: 1635
Поставленные цели: 3
Достигнуто целей: 1
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 43
Контактная информация:

Germany

Спорт в домашних условиях

Сообщение Алекс Титанов » 18 авг 2017, 11:28

homefit писал(а):Возможности домашних тренировок почти безграничны, было бы желание и воображение)
Например, делаю становую с гирями по 24 кг, вес для становой конечно смешной, и вот задумался, как вес увеличить - решение: к гирям.
Вот только хотел спросить, чем дома заменить упражнения, которые делаются в зале с большими весами. Там привязывай, не привязывай, столько не будет.

Подтягивания и отжимания на брусьях делаешь с дополнительным весом?
Alexey писал(а): Не, ты не прав. Есть реальные кадры (они есть везде) - но ты ведь не один из них, верно?
Не, я один из них конечно же.



#49
Аватара пользователя
awraam
Генератор идей
Генератор идей
Сообщения: 2689
Зарегистрирован: 20 июл 2014, 02:05
Репутация: 5693
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 44

Germany

Спорт в домашних условиях

Сообщение awraam » 18 авг 2017, 12:02

Народ, поясните пожалуйста, что дают большие веса то, что нельзя достичь малыми весами и большим количеством повторений?
Никогда не вникал, но меня с детства учили, что от больших весов только вред, тяжелоатлеты, кто этим спортом занимается, им нужно для спорта и рекордов, а ещё некоторым нужно, типа как в фигурном катании партнёршу поддерживать уверенно :D

Но остальным то зачем, если человек набирает лишний вес, то получается большая нагрузка на организм и вред для здоровья таскать свой увеличенный вес, а тут самостоятельно перегружаешь... Просто интересно, я то по любому работаю с очень маленькими весами, скажем, гантели у меня по килограмму :D Мы ж для здоровья занимаемся...



#50
Аватара пользователя
Алекс Титанов
Главный идеолог
Главный идеолог
Сообщения: 1403
Зарегистрирован: 10 июл 2014, 12:28
Репутация: 1635
Поставленные цели: 3
Достигнуто целей: 1
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 43
Контактная информация:

Germany

Спорт в домашних условиях

Сообщение Алекс Титанов » 18 авг 2017, 15:29

Долгая история, нема времени объяснять. Занимайся, как тебя учили в детстве и не парься. По килограмму гантели самое то)) Будет тяжело -
возьми книги вместо гантель. Как вариант - телефон, ручку, ну и конечно, можно пипиську)))) Шучу))



#51
Ответить Пред. темаСлед. тема

Вернуться в «Спорт и здоровье»

Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай! : Отказ от ответственности